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下面附上一則新聞讓大家了解時事
斷心血管疾病源頭 三高可以吃蔘養生 : 記者李鴻典／台北報導 清明節氣天氣變化大，加上人體內肝氣正旺、容易情緒失調，容易引起高血壓等三高症狀，因此是一年之中的養生關鍵期。陳潮宗中醫師指出，三高可說是現代人的富貴病，平時應以飲食控制，也可配合高麗蔘等中藥調理，徹底遠離心血管危機。 ▲陳潮宗中醫師提醒，若要透過食用高麗蔘來幫助調理體質，一定要堅守「少吃常吃」原則 也因為高麗蔘等中藥具有適應原（adaptogens）的特性，無毒性、並具有使身體機能正常化的能力，必須久服才能顯現效果。三高、心血管疾病基本上屬於生活習慣病，大多為飲食及運動習慣不良日積月累而成，若能配合平時生活習慣的改變，使得危險因子如體型肥胖、糖尿病、鹽分過量、吸菸酗酒、缺乏運動等都能有所改善，更能預防悲劇來的措手不及。 必須注意的是，以高麗蔘作為日常調理的一部分，如果三天打漁兩天曬網，甚至久久才吃一次大量高麗蔘，都會影響高麗蔘能夠發揮的效果，陳潮宗中醫師提醒，透過食用高麗蔘來幫助調理體質，一定要堅守「少吃常吃」的原則，才是正確「吃蔘養生」的方式。 而飲食方面建議把握「3少1高」的原則，少鹽、少糖、少油、高纖維質，營養來源也要慎選，以全穀、蔬菜、豆腐、魚肉、雞肉為主，避開糕餅、手搖飲所含的糖分及反式脂肪；運動不妨從簡單的多走路、多爬梯開始，再慢慢增加運動的強度及運動時間，以達到每週運動3次、每次30分鐘、心跳達130下的「333」原則，幫助消耗體內的多餘能量並鍛鍊心肺功能，才能強健身體，遠離三高風險。 更多三立新聞網報導
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達賴喇嘛：中國選擇繼承人不會被認可 : 西藏流亡精神領袖達賴喇嘛近日表示，未來他離世後的2、3年內，中國當局或許會選擇一名達賴喇嘛轉世，但藏人不會認可這樣的選擇；600萬藏人信任他，只有他能代表600萬藏人。 最新出刊的美國時代雜誌（TIME）以流亡印度60年的達賴喇嘛為封面人物，並刊出日前在印度北部達蘭薩拉對他的專訪，其中談到達賴喇嘛制度的延續。 1959年3月，西藏爆發武裝衝突，導致第14世達賴喇嘛流亡印度至今。 達賴喇嘛表示，未來他離世後的2、3年內，中國或許會如同選擇班禪喇嘛一般，選擇一名達賴喇嘛轉世，但這樣的選擇絕不會獲得藏人的認可。 達賴喇嘛指出，他早在1969年就指應該依照藏人意願決定達賴喇嘛制度是否延續。既然達賴喇嘛體系是從某個時刻開始，就注定會在某個時刻結束，「那麼就讓其停止吧，完全沒有問題」。 這位藏人心中的精神領袖強調，西藏600萬藏人信任他，只有他能代表600萬藏人，其他誰都無法代表。 達賴喇嘛表示，如今一些中國人希望深入了解達賴喇嘛，部分地區已對藏傳佛教和藏人稍有寬容，或許2、3年後事情會有改變。 他還說，自己已卸下政治權責，而且非常誠懇地想要為中國的佛教徒服務，以此來推動中國的「道德宗旨復興」。 對於達賴喇嘛轉世，中國外交部發言人華春瑩去年曾表示，作為藏傳佛教特有的傳承方式，這一轉世系統已有幾百年歷史，「應當遵循宗教儀軌、歷史定制和中國法律法規，不是由誰說了算，更不是由任何不相干的外國說了算」。 對於繼承問題，83歲的達賴喇嘛去年接受外媒訪問時曾提到，「不限制於傳統繼承人挑選辦法。除圓寂後尋找轉世靈童的方法，可以從地位較高的僧侶中挑選，生前提名方式也可以被接受，有許多可能性」。 「活佛轉世」是藏傳佛教特有的繼承制度。一般是掌教者過世後，經過宗教儀式尋找、認證轉世者，經過宗教訓練後，繼承原有的頭銜與一切宗教和政治上的權利義務。 但西藏歷史上，也曾出現教派領導人不尋求轉世制度而在生前指定弟子或他人作為繼承者的案例。 此外，在格魯派（黃教）傳承中，達賴喇嘛和班禪喇嘛互為師徒，班禪喇嘛在認證下一世達賴喇嘛上有很大的發言權，但是目前駐錫北京的第11世班禪喇嘛確吉傑布是由中國政府選定；而由達賴喇嘛認證的11世班禪更登確吉尼瑪，至今杳無音訊。 就北京的立場，達賴喇嘛轉世議題與其繼任者必須由中國政府決定。達賴喇嘛則多次強調，轉世是宗教事務，任何政治權威都無權干涉。 今日熱門影音
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