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深吸、長吐！「腹式呼吸」能預防動脈硬化與血栓？專家說… : 【華人健康網圖文提供／尖端出版】「腹式呼吸」主要是透過深吸、長吐，將氧氣充分傳遞至腹部，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力；而自律神經也會因放鬆使得副交感神經增強，呼吸和脈搏趨緩、血壓也跟著安定下來。 就醫學的觀點，呼吸的作用還有一饒富深意之處。 使用腹式深呼吸時，因為大量使用橫隔膜，「PGI2 (前列環素)」將會增加！ 「PGI2」是個不太常聽到的名詞，它的作用如下： ●讓血管擴張、血流順暢。 ●抑止血小板（血管損傷時，凝固修復的物質）過度聚集，降低血栓的風險。 美國的醫學專門雜誌也報導，腹式深呼吸能讓血壓下降，並預防動脈硬化，此外，海外的研究也明確指出──靠深呼吸就能夠預防循環器官的疾病。當肺部大幅膨脹而刺激微血管時，就會分泌這種叫做「PGI2」的物質，並有效降低「動脈硬化」與「血栓」的風險！ 特別是腹式呼吸所吸進的大量氧氣更能增加其分泌量。依照先前日本NHK節目報導的調查，深呼吸前後，血液中所含有的PGI2平均值從12．1pg/ml→14．8pg/ml，增加了兩成以上。 光靠有意識的深呼吸，就能從身體自行製造預防血栓的物質。這也是不容錯過的呼吸功能。 正因如此，呼吸對心理和身體兩方面來說都很重要，應該多加注意。 調整以往的呼吸，僅僅是換成從肚子底部開始緩慢吐氣的呼吸，就會產生許多好處。 本文出自尖端出版《進擊的呼吸》一書 【延伸閱讀】
21日法院聽證 決定已逝華裔軍校生精子去留 : 上月因滑雪發生意外而喪命的21歲華裔西點軍校生朱樂平(Peter L. Zhu)，父母向法院提出請願書，要求取出回朱樂平的精子，當天即獲得批准，而該案將於21日(周四)於上州白原(White Plains)的州最高法院舉行聽證，決定是否能將朱樂平的精子保留，若通過該案將成為先例。 在醫院宣告朱樂平腦死後，其父母提出請願書，內容寫道：「朱樂平只有21歲，在他面前有個令人難以置信、光明的未來」；他們還說，朱樂平曾經跟他們提起自己的夢想是，未來想要生五個孩子，並跟家人和馬一起住在牧場。 請願書裡還寫道：「朱樂平打算成為一名父親，這是無庸置疑的，但傷心的是，他在能夠實現這個終生夢想之前，就已經結束了他的生命」；同時他們也表示自己無法忍受身邊沒有獨生子的「任何一件事物」，因此提出要求。 朱樂平雙親皆為中國移民，他們向法院表示，整個流程都允許他們取回朱樂平的精子、延續家庭的血脈；因中國政府的一胎化政策，朱樂平的伯伯和叔叔在中國都各有一名女兒，朱樂平則為家中唯一的男性，。 來自加州東灣康柯德市(Concord)的朱樂平原定在今年春季畢業，上月23日在學校的「勝利不斷滑雪場」(Victor Constant Ski Area)發生意外，送醫後不治，父母決定將他的器官全部捐獻出來，醫院已找到接受者，讓他的生命在七個人身上再延續。 更多世界日報報導
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