【訂房折扣懶人包方便超省錢】露西亞公寓 - 柏林
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
入住Airbnb民宿小心！房客驚見攝影機偷拍全家 : 紐西蘭一家人先前透過網路共享住宅平台Airbnb訂愛爾蘭一間民宿，卻在客廳發現一台正在直播的隱藏式攝影機，但Airbnb起初以取消訂房處理此事，事情鬧大後才把這間民宿下架。 美國有線電視新聞網（CNN）網站報導，來自奧克蘭（Auckland）夫婦安德魯‧巴克（Andrew Barker）和尼莉‧巴克（Nealie Barker）近日帶著4名小孩和姪女到歐洲展開14個月的旅程，透過Airbnb預訂愛爾蘭科克（Cork）一間民宿。 從事資訊安全工作的安德魯，入住後先掃描屋內Wi-Fi網路，發現一台正在使用網路的攝影機，透過拍攝的角度，安德魯一家人在煙霧警報器或一氧化碳警報器內發現這台攝影機。 尼莉告訴CNN：「太震驚了。真的是令人恐懼的感覺。」 尼莉向Airbnb回報這件事，她說：「它們在電話中沒有給我們建議。」Airbnb僅回應，若14天內取消訂房，將無法退回任何費用。 安德魯接著撥電話給屋主，告訴屋主他們發現攝影機，對方卻掛斷電話。屋主隨後回電，堅稱屋內只有1台攝影機；一家人只好改住附近一家旅館。 尼莉說：「它們仍舊不理解這件事情的嚴重性。一直把此事視為一般的取消訂房處理。」Airbnb信任和安全團隊最終承諾進行調查，並把這間民宿暫時下架。 根據尼莉的說法，Airbnb並未再次與他們聯繫。過了2週，她再次致電Airbnb，對方告訴她，屋主「沒有錯」，且這間民宿已重新上架。 尼莉表示，直到她把這起事件貼在社群媒體臉書（Facebook）以及紐西蘭當地媒體報導後，Airbnb才永久禁止這名屋主出租房屋。 Airbnb發聲明表示，公司的首要任務是維護線上和線下的安全和隱私，公司政策嚴禁旗下民宿裝設隱藏式攝影機，並且會非常認真地處理通報的任何違規行為，並把違規屋主從Airbnb永久移除。 Airbnb表示，這起事件原先的處理方式不符合公司的高標準，已向安德魯一家人道歉，並全額退還住宿費用。
便祕剋星不只是地瓜、菠菜?美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便 : 【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】你也是「久蹲」一族嗎？隨著飲食型態改變、生活壓力增加，現代人最有苦難言的問題恐怕是便祕了！根據台灣營養基金會的統計，台灣約有525萬的上班族超過4天才排便一次，深受便祕所苦，如果你也是其中之一，美國營養專家揭露不可錯過幫助排便順暢的便祕剋星，除了地瓜、菠菜之外，還有一些意想不到的好食材，讓你找回順暢的人生！ 5. 花椰菜 花椰菜是營養聖品，每100公克花椰菜含有3.1克膳食纖維，是維生素C、維生素K及葉酸的良好來源。 6. 堅果 大多數人會直接把堅果和脂肪聯想在一起，其實堅果也提供了豐富纖維，像是100克的杏仁果就含有9.8克纖維，100克的核桃也有6.2克纖維。 7. 全麥麵包 全麥麵包比一般麵包被認為有更高的營養價值，每100克全麥麵包含有7克的膳食纖維。除了改善便祕，全麥麵包相比於一般麵包的GI值也較低，是理想的保健食物。 8. 奇亞籽 奇亞籽是近年廣為人知的保養食品，營養價值豐富，100克奇亞籽中就有37.5克的膳食纖維，對腸胃消化機能助益甚大，可說是助便神器。 9. 無花果 無論是乾燥的或新鮮的無花果，纖維含量都很豐富，每100克無花果含有13.3克的纖維，可入菜料理或是製成麵包、沙拉食用。 10. 加州梅 加州梅（prunes）在美國傳統上被視為養生的食物，每100克含有7克纖維，當中的非水溶性纖維會增加糞便中的水分，而水溶性纖維會增加糞便重量，兩者作用即可改善排便效率。 每日3蔬2果攝取足量纖維 多飲水有益腸胃 根據衛福部國健署表示，國人每日的膳食纖維建議攝取量為25～35公克，孩童的纖維素建議攝取量是年齡加5，過多過少都不宜。每天3份蔬菜、2份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就能達到一天所需的膳食纖維。 如果平時膳食纖維攝取較少的人，建議以循序漸進的方式增加，以免因腸胃蠕動突然增加，而產生脹氣等不適感，除此之外，還要注意在補充高膳食纖維食物時，一定要多喝水，因為膳食纖維有吸收水分的特性，充足的水分才能使膳食纖維發揮最好的功效，避免導致腸胃不適。 【延伸閱讀】
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