【限時折扣】雅葉飯店 - 清邁
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沙發買錯超傷身!3大重點達人報你知! : 每日健康 / 主持人 洪素卿 / 編輯記者 葉韋廷 下班到家第一件事!躺沙發! 放假起床第一件事!躺沙發! 躺沙發絕對是很多人最常見、療癒系的「休閒項目」,良好的休息讓身體和心靈都能好好充電,為接下來的工作、生活做準備。但不良的生活可就會讓身體壞光光,特別是我們躺的沙發學問可不小,沒挑好沙發、姿勢不良,小心頸椎提早老化!那麼如何保護好我們的脊椎呢?今天每日健康請到脊椎保健達人 鄭雲龍老師!帶大家好好保護好脊椎! 挑選沙發應以健康為考量 挑選3大重點 1.傾斜角度不能太多 2.深度要足 3.椅面要有不同軟硬度 老師表示,最好是能挑選或訂做,而挑沙發應以高度與角度作為優先考量,高度與膝蓋同高,椅面(坐的地方)傾斜角度最多5度,後傾最多110度。 為什麼後傾不能再更多? 你可能會納悶,為什麼最多110度?120度或130度不行嗎?老師表示,因為坐著看電視眼睛要找水平線,那麼頸椎就會「遷就」於眼睛而「犧牲」,坐姿過分後傾,會造成為了視線水平而壓迫頸椎。這樣的姿勢當你「頭保持不動、身體坐回正」的情況下,你會發現那其實是一種低頭的動作,這種低頭的動作長期下來會讓椎間盤變得又扁又薄。 老師特別叮嚀 為了健康,不要在床上看電視、不要在沙發上翹腳,因為腳只要一伸直就不對了,因為腿筋太緊了!我們在坐著的時候大腿是彎曲的,這時大腿和大腿後面的筋是一直處於縮短的狀態,腳伸直的時候骨盆就會後拉,進而影響你的姿勢。 《延伸閱讀》:椎間盤突出都是坐出來的!達人一招「坐姿伸展」自救改善 《延伸閱讀》:改善急性腰痛、椎間盤突出 骨科達人「一個動作」躺著就能紓解疼痛
高雄七旬婦領38萬 剛出郵局就被搶 : 高雄市驚傳白晝搶案,一名74歲的老婦人中午到仁武區八德南路的郵局提領了38萬元,剛出郵局把錢放進機車座墊下置物廂,就有一名年輕男子靠近,瞬間把錢搶走,犯案時間不到20秒,警方已調閱路口監視器,展開偵辦。 (溫蘭魁報導) 光天化日之下,歹徒就在郵局門口行搶。高雄市仁武分局警方調查,74歲的老婦人中午獨自騎機車到八德南路的郵局提領38萬元現金,才走出郵局,打開機車座墊下的置物廂,準備把裝著現金的包包放進置物廂,突然一名歹徒靠近,瞬間把包包搶走,歹徒搶了錢之後騎著一輛紅色機車從澄觀路往榮總方向逃逸。 轄區澄觀派出所接獲報案後趕到現場採證,澄觀派出所所長周晏立表示,搶匪當時戴口罩和深色安全帽,看起來應該是年輕人,有可能是隨機犯案,也不排除是看到老婦人拿著包包獨自從郵局出來,就上前行搶「她今天要領錢,領出來之後,要去機車墊放好的時候,然後,剛好搶嫌從後面接近她,把錢搶走。」 目前警方除了派鑑識人員針對老婦人的機車置物廂採集指紋等微物跡證,也調閱郵局外面以及路口的監視器畫面逐一過濾清查。(照片:翻攝)
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